Ara tambè pàgina de Facebook

http://www.facebook.com/lapediatriadeldiaadia
Pots seguir-nos clicant "m'agrada"

lunes, 6 de marzo de 2017

Grup d'esquena Febrer 2017

Aquest febrer hem realitzat la 3a edició del grup d'esquena i ha estat tot un èxit com les anteriors edicions.

La primera sessió la vam dedicar a la presentació del curs i vam fer un exàmen que tenia com a objectiu el identificar els coneixements previs dels assistents respecte al tema del mal d'esquena. 
La segona sessió vam parlar d'higiene postural: de com hem de seure a la cadira, com hem de caminar, com hens hem d'ajupir i alçar pesos.
 També vam parlar de com hem de dormir i com hem de portar les motxilles a l'escola. Hem d'evitar portar més del 10% del nostre propi pes a l'esquena. 


La tercera sessió vam parlar d'hàbits saludables: ejercici físic regular, alimentació saludable, son i repòs. Vam recalcar la importancia d'evitar el sedentarisme i l'excés de pes. 

La quarta sessió la vam dedicar a fer exercici físic a la Lolita:

La cinquena sesió la vam dedicar a la relaxació.
Les 3 darreres sesions vam fer molts exercicis per potenciar la musculatura de l'esquena i algún que altre  recordatori de tot el que s'havia explicat fins aleshores.



 Al final foto de grup!!!!

i tot seguit el vídeo resum: 

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada